Беговая дорожка у вас дома

Тренажёр в домашних условиях нужен не только для того, чтобы сбросить вес – ведь не каждый человек в этом нуждается. Это настоящее спасение для тех, кто мало двигается на работе и вынужден целый день проводить за рулём авто или в офисе за компьютером. Чтобы мышцы были в тонусе и хорошо работали суставы, достаточно 30-минутной тренировки в день, но часто даже такой небольшой период времени невозможно выкроить для себя в плотном рабочем графике. Спортивные залы работают ежедневно, но не круглосуточно: часто они закрыты как раз в тот момент, когда есть время для тренировки. Если дома имеется спортивный инвентарь, это упрощает ситуацию: тренироваться можно тогда, когда удобно, хоть в четыре часа утра! Во время домашних занятий можно громко слушать музыку, не беспокоясь за окружающих, или просматривать любимые программы по телевизору, не думая о том, что кому-то это не понравится. И не нужно стесняться старой потёртой футболки – она самая удобная и самая любимая!

В магазинах большой выбор инвентаря для домашнего пользования: степперы, велотренажёры, атлетические комплексы, турники, скамьи и многое другое. Но самым популярным тренажёром у сторонников домашнего фитнеса остаётся беговая дорожка. Этот тренажёр имеет одно важное преимущество перед другими видами спортивных машин: можно выбрать складной вариант, и тогда пространство городской квартиры не пострадает от присутствия ещё одного предмета. Складная дорожка — это самый компактный вид инвентаря для дома. Для её использования не нужны никакие особенные навыки, ведь ходьба и бег – это естественные движения человеческого тела. Для занятия не нужен и тренер – монитор покажет скорость, пройденную дистанцию и частоту сердечных сокращений. Пользователь может настроить программу вручную или выбрать из предложенных производителем.

Инвентарь для ходьбы и бега является универсальным – заниматься могут все члены семьи. Кто-то скажет, что бег – занятие скучное и однообразное, и совершенно напрасно. Чтобы разнообразить нагрузку и сделать тренировку ещё более эффективной для развития выносливости, можно использовать метод интервалов: чередовать движение на высокой скорости с неспешным бегом или ходьбой.

Беговая дорожка, установленная дома, может быть огромной радостью для активных мам с маленькими детьми — ведь не всегда есть возможность оставить ребёнка, чтобы отправиться в спортзал. Пока малыш занят своими игрушками в манеже или в кроватке, он не потеряет из вида маму, которая уделит некоторое время своей форме. В дальнейшем бег или ходьба на беговой дорожке заинтересует и ребёнка: большинство домашних тренажёров имеют разные уровни нагрузки и подойдут даже детям младшего школьного возраста. Ребёнка не нужно будет приучать к здоровому образу жизни – он интуитивно будет брать пример с родителей.

Современные кардиотренажёры выглядят стильно и технично – беговая дорожка будет отлично гармонировать с интерьером в стиле минимализм или хай-тек. Тренажёр, который каждый день на виду – постоянное напоминание о необходимости регулярных физических нагрузок! Это будет дополнительным стимулом для тренировок – нет больше оправданий для того, чтобы пропустить занятие.