Cпортивное питание

Культуризм он же бодибилдинг — спорт для настойчивых людей, которые не ленятся тяжело работать, чтобы красиво выглядеть. Занятия боибилдингом дают достаточно быстрый видимый результат, однако с определённого момента генетические факторы начинают противодействовать процессам восстановления и роста мышц, и возникает вопрос: чем усилить тренировки. Эти рекомендации для тех, кто ищет спортивное питание в Тольятти.

Насколько безопасно?

Спортивное питание не является анаболическим средством и в отличие от стероидов никак не вредит естественному гормональному фону. Белок спортивного питания обычно имеет молочное происхождение, т. е., не должен вызывать аллергии, разве что у людей слишком уж чувствительных к молоку. Спортивное питание имеет то преимущество перед обычным рационом, что в нём повышена доля белка. Материал для образования мышечной массы должен быть именно белковым: он уже содержит готовые аминокислоты, которые будут использоваться организмом при строительстве новых мышц. Белок вообще один из самых дефицитных продуктов в природе: например, куры почти всеядны, и всегда клюют какие-нибудь зёрнышки или крошки. Но на белковую пищу (червячков, улиток) они бросаются просто как хищники. В повседневной пище много и жиров, и углеводов, которые имеют важное значение для нашего здоровья; но задача спортпита именно в том, чтобы обеспечить нас белком.

Когда принимать?

После тренировки организм работает в режиме т. н. белково-углеводного окна, когда в течение получаса он очень восприимчив к углеводам, и в этот момент надо принять какую-либо мучную или сладкую пищу, чтобы вбросить углеводы в работу; а в течение часа после тренировки организму нужно дать белок.

Cпортивное питаниеСпортивное питание очень хорошо для этого подходит. НО спортивное питание — ничто без полноценной нагрузки в базовых упражнениях. В любом тренажёрном зале Тольятти хороший тренер скажет вам, что без становой тяги и приседа рост мышц будет идти кое-как и далеко не в наиболее полном объёме. Именно эти базовые упражнения: приседание со штангой и становая тяга так нагружают мускулатуру, подвергают её такому шоку, что она начинает расти, чтобы приспособиться к новым нагрузкам. При становой тяге ощущения — как на орудии пыток, но без неё не будет хорошего роста. Приходя в спортивный зал Тольятти настраивайтесь на серьёзную тяжёлую работу; преодолевайте свои «не хочу» и «не могу», чтобы добиться роста мышц и красивой фигуры.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...