Все что нужно знать о кроссфите!Поражает разнообразие доступных сегодня в фитнес-клубах тренировочных комплексов. Кажется,  найти уже невозможно что-то необычное и новое, но это реально. Речь пойдет о новой, не очень привычной пока для российских спортсменов системе, получившей большую популярность в мире. Кроссфит или система круговых тренировок возникла в США в качестве системы тренировок для пожарных, которая завоевала всемирную популярность. Регулярно проводятся турниры по кроссфиту, чемпионаты Европы и мира. Первый чемпионат России состоялся в 2012, который вызвал у любителей фитнеса большой интерес. Кроссфит – система постоянно повторяющихся упражнений, выполняемых за минимальное время. Кроссфит имеет значительные отличия от простых круговых тренировок. В комплексе применяются нагрузки, которые направлены на тренировку ловкости, выносливости и силы.

 

Как проходит подготовка?

 

Подготовку по системе обычно делят на кардио, гимнастику, тяжелую атлетику. Изолированные упражнения со свободным весом и на тренажерах в тренировках не используются, они максимально функциональны. Слова «тяжелоатлетические» не следует пугаться, к ним относятся и привычные приседания. Но нельзя обойтись без более сложных упражнений. Будьте готовы выполнять подъемы на грудь, толчки, рывки, жимы, тяги и комбинации упражнений с гантелями, штангами и гирями. Система включает также выпады, выпрыгивания, прыжки, кольца, турник, брусья, упражнения на выносливость – велосипед,плавание, кардиотренажеры, скакалка, бег. В кроссфите нет соревновательных упражнений. Спортсмены на турнирах выполняют различные сочетания упражнений. Подготовка основывается на проработке в разные дни тренировок различных физических качеств. Это сочетания силы и выносливости, ловкости и выносливости, ловкости и силы.

 

Что такое кроссфит?

 

Все что нужно знать о кроссфите!Тренировочную концепцию кроссфита в общей физической подготовке можно назвать лучшей. Исходя из оснащенности зала и возможностей спортсмена, подбирается индивидуальный комплекс. Залы для кроссфита по размерам и оборудованию от обычных немного отличаются. Для овладения системой необходим опытный тренер, терпение, сила воли и желание. Тренируясь по системе кроссфит и имея все это, Вы получите отличную фигуру, а тренировки будете посещать с возрастающим интересом и желанием. КроссФит – тренировочная методика и компания, созданные бывшим гимнастом и основателем Грегом Глассманом в 2000 году. В Калифорнии был открыт первый зал. Тренировки для большинства людей физкультурные, но есть и соревновательные  для профессиональных спортсменов и элитных атлетов. В 10000 специализированных залах практикуется кроссфит.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...