Зачем мы ходим в тренажерный зал

В жизни любого городского жителя рано или поздно наступает момент прозрения, время приятия важных решений относительно образа жизни, лишнего веса, здоровья, внешнего вида. Что по этому поводу приходит на ум в первую очередь? Конечно же, тренажерный зал! Это действительно реальный выход для любого человека, обремененного лишними килограммами и испытывающего невыносимость гиподинамии. Пора брать себя в руки и отправляться отвоевывать здоровье.

Цель посещения тренажерного зала

В качестве стимула для посещения тренажерного зала можно перечитывать список позитивных моментов, связанных с решением сменить образ жизни и приступить к занятиям.

Итак, что может дать тренажерный зал:

- Контроль массы тела;

- Повышает выносливость мускулатуры;

- Улучшает здоровье;

- Укрепляет сосуды и сердце;

- Повышает уровень жизни путем коррекции самооценки, гармонизации режима дня;

- Способствует укреплению опорно-двигательного аппарата;

- Замедляет процессы старения;

- Развивает волевые качества;

- Тренирует концентрацию, силу воли и общую выносливость.

Допустим, с мотивацией все в порядке. На первом этапе смысл посещения тренажерного зала понятен. Но как вести себя дальше, как не допустить досадных промахов, которые отобьют желание продолжать занятия?

Основные ошибки в тренажерном зале

1.Многие думают, что разбираются в своем организме лучше всех, поэтому могут самостоятельно планировать спортивные нагрузки. К сожалению, практика показывает, что это тупиковый путь. Начав заниматься без тренера, новичок очень скоро почувствует ошибочность такой тактики.

2. В случае, когда зал посещается с целью нормализации веса, многие бросаются в крайность и начинают голодать. Это ошибка. Питаться следует гармонично, не переедая, не голодая, но потребляя нужный объем необходимых организму веществ.

Зачем мы ходим в тренажерный зал3. Делая упражнения, следует дышать правильно. Нельзя дышать произвольно и как попало. Опытные спортсмены рекомендуют выдыхать во время нагрузки и вдыхать во время расслаблений.

4. Нельзя работать на износ, посещая тренажерный зал «не в форме». Если организм, утомленный тяжелым рабочим днем, требует полноценного отдыха, следует позволить себе расслабиться, иначе вместо пользы можно нанести себе вред. Перенапряжение вызовет эмоциональные проблемы, в результате чего под вопросом окажется вообще вся затея со спортом.

5. Никогда не пренебрегайте разминкой перед занятиями. Чтобы все старания в тренажерном зале не прошли даром, следует настроить себя на результат, подготовить мышцы, сердце, сосуды к высоким нагрузкам.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...